Archivo de la categoría: Carreras

Si eres runner y te gusta correr, aquí encontrarás información sobre carreras en asfalto, carreras de montaña, caminadas, etc.

En la mayoría de los casos he participado y podrás ver el track de mi GPS y algunas fotos.

Marathon Els Bastions 2016

Marathon Els Bastions 2016 es una travesía circular de 52 km con inicio y final en Ribes de Fresser que se celebrará el fin de semana del 4 y 5 de junio.Correr y Gadgets.Marathon Els Bastions 2016 es una travesía circular con inicio y final en Ribes de Fresser que se celebrará el fin de semana del 4 y 5 de junio. Aunque cada vez me cuesta más coger la forma (supongo que algo tendrán que ver los 43 añitos que me acabaron de caer hace unos días…), me he dejado enredar por mi cuñado Álex para pegarme un madrugón ese día y presentarme en la salida de la Marathon Els Bastions 2016 a las 9 de la mañana después de cumplir con el ritual de la recogida de dorsales.

Aunque se denomina «marathon», no tiene el quilometraje clásico de 42 km, si no 52 km (una vez metidos en harina, ya no vendrá de 10 km más o menos, ¿no?).

Ese fin de semana se celebrarán 3 pruebas, todas tendrán la salida y la llegada en el Pabellón Municipal de Ribes de Freser:

  • Ultra Els Bastions 2016, de 93 km de distancia y 6.350 m de desnivel positivo (12.700 m de desnivel acumulado). Da la vuelta completa a la Vall de Ribes, gran parte de la prueba transcurre por encima de los 2.000 m y el punto más alto se sitúa en los 2.910 m de la cima del Puigmal. Apta sólo para los más fuertes y preparados.
  • Trail Els Bastions 2016, de 67 km de distancia y 4.250 m de desnivel positivo (8.500 m de desnivel acumulado). Corona los principales bastiones de la Vall de Ribes, el Puigmal (que es la cota máxima con 2.910 m), Finestrelles, Eina, Noufonts, Noucreus y Balandrau. Para los que quieran probarse en una prueba de larga distancia.
  • Marathon Els Bastions 2016, de 52 km de distancia y 2.880 m de desnivel positivo (5.760 m de desnivel acumulado). Corona los bastiones de Torreneules y Balandrau (que es la cota más alta con 2.585 m). Esta es la que vamos a intentar completar, habrá que entrenar duro para conseguir ser finisher.

Las tres se engloban en Els Bastions Skyraces. La modalidad no competitiva es Els Bastions Open, de 105 km de distancia y 15.200 m de desnivel acumulado, que cualquier aficionado al senderismo o al trail running puede recorrer durante los meses de junio a septiembre previa reserva  en la web y eligiendo los días totales en que se quiera hacer toda la vuelta a la Vall de Ribes.

Además, se celebra Mini Bastions 2016cuatro carreras de 0,8 km, 1,4 kn, 2,2 km y 3 km pensadas para los más pequeños, para que vivan y disfruten también del ambiente de las carreras de montaña y con el noble fin de colaborar con la Fundación Oncolliga de Girona, que trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas con cáncer y sus familiares. 

Cuñao, espero no arrepentirme de haberte hecho caso…

Para irnos haciendo a la idea, en este enlace de Wikiloc se puede consultar el recorrido, el perfil y descargar el track, ¡¡¡¡gaaaaaaassss!!!!

Marathon Els Bastions 2016 es una travesía circular de 52 km con inicio y final en Ribes de Fresser que se celebrará el fin de semana del 4 y 5 de junio. Correr y Gadgets.

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Mitja Marató de Terrassa 2016, mi media más corta…

Mitja Marató de Terrassa 2016. Correr y Gadgets.La Mitja Marató de Terrassa 2016 ha sido mi media más corta ya que se ha acabado a los 13,7 km después de 1 h 9 min de carrera.

Los runners tenemos un amplio repertorio de excusas para justificar no acabar una carrera (ver los 10 mandamientos del runner llorón), en este caso, la mía es que a partir del km 10 he empezado a sentir pinchazos en el glúteo izquierdo, que me han impedido seguir corriendo con normalidad. Parece un pinzamiento del nervio ciático que espero no me impida participar el 7 de febrero en la Cursa del Mont-Rodon en Matadepera.

Estoy convencido de que la Mitja Marató de Terrassa 2016, más allá de las molestias físicas, se me ha acabado atravesando por falta de entrenamiento, no se puede pretender presentarse en la línea de salida habiendo recorrido sólo 157 km en los últimos tres meses (13 km semanales de media) y que todo salga rodado (…por mucho que esta semana se hayan alineado los cinco planetas más brillantes de nuestro sistema solar, cosa que no sucedía desde hace más de diez años…).

Resumiendo, se corre en carrera como se entrena antes de ella y para correr una media maratón con garantías, hay que dejar de confiar en la alineación planetaria y salir más a entrenar y con cierto criterio. Por eso, no voy a poner ningún link a páginas de astronomía, si no que voy a poner algunos links donde encontrar ejemplos de entrenamientos y consejos para preparar una media maratón:

Aunque sólo he hecho un poco más de la mitad de la carrera, tengo que confesar que no me he comido la parte proporcional del bocata de butifarra, me lo he comido entero 😉

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Mitja Marató de Terrassa 2016

Llegada Mitja Marató de Terrassa 2016. Correr y Gadgets. Sebas Cortés.La Mitja Marató de Terrassa ya está aquí. El próximo domingo 24 de enero, se celebrará la edición número 17 de esta media maratón que inició su andadura en abril de 2000 y que destaca por tener un recorrido 100% urbano y bastante duro, fruto de la orografía de la ciudad de Terrassa.

Track circuito Mitja Marató de Terrassa 2016. Correr y Gadgets. Sebas Cortés.

La Mitja Marató de Terrassa no es una media maratón rápida, su circuito no es el ideal para conseguir mejor marca personal ya que es un continuo sube y baja que, sin tratarse de rampas excesivamente empinadas, impide que podamos coger un ritmo constante durante toda la carrera. Hay que tener especial atención a los km 5 al 8 y 17 al 19 que son los más duros.

Perfil Mitja Marató de Terrassa 2016. Correr y Gadgets. Sebas Cortés.

Aunque siempre es difícil, hay que intentar guardarse un poco de energía para los km finales en los que hay que subir toda la Rambla Egara y afrontar los dos últimos km a lo largo de la Av. 22 de Juliol justo antes de cruzar la meta. Si nos hemos pasado de ritmo a lo largo de la carrera,  que se nos va a atragantar (…por experiencia…).

El domingo participaré un año más, será ya la quinta ocasión desde que la corrí por primera vez en 2012. Intentaré que mis vecinos y amigos no me vean arrastrarme demasiado por las calles de Terrassa… Objetivo: intentar repetir, como el año pasado, estar por debajo de 1h 50 min.

En Garmin Connect está mi track de la Mitja Marató de Terrassa 2015.

Si no te animas a intentarlo con la Mitja Marató de Terrassa, también se celebra la Cursa Popular Santi Centelles de 5 km, por lo tanto, no hay excusa para quedarse en el sofá el próximo domingo. Lo importante es participar, cada cual dentro de sus posibilidades y disfrutar del ambiente de las carreras populares que realmente vale la pena. Otro aliciente es que al final de la carrera, espera un bocadillo de butifarra y una cerveza para recuperar la energía perdida jejejejej.

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Marató Pirineu 2015, disfruté intentándolo

Marató Pirineu 2015, disfruté intentándolo. Parc Natural Cadí Moixeró. Sebas Cortés. Corre i Gadgets.El sábado 19 de septiembre participé otra vez en la Marató Pirineu 2015disfruté intentándolo de nuevo, aunque esta vez no pudo ser.

Esta vez no pudo ser, a diferencia de 2014, llegué a la cita sin la preparación suficiente, en un año complicado sin participar en ninguna carrera desde la Mitja Marató de Terrassa en el mes de enero y en una prueba tan exigente de alta montaña con aproximadamente 2000 m. de desnivel positivo en los primeros 20 km, eso se acaba pagando con el abandono antes de la línea de meta. No hay que buscar excusas, sólo hay que entrenar más.

La aventura duró 6 h. 16 min. hasta el avituallamiento de Martinet en el km 34, (digo la verdad, se puede comprobar en el track de mi GPS, o en la clasificación oficial:

Marató Pirineu 2015, disfruté intentándolo. Clasificación Sebas Cortés Correr y Gadgets

Realmente la decisión de abandonar estaba tomada desde el km 28, durante la bajada desde el avituallamiento de Prat d’Aguiló hacia Martinet, las sensaciones empezaron a no ser buenas y apareció la falta de rodaje con la que afrontaba la carrera. Tengo que agradecer a mis colegas Joan Aliart y David Galán que me bajasen el ritmo y me esperasen, se hizo mucho más llevadero en compañía de lo que hubiese sido hacer el tramo solo (¡ep! que quede claro que nos volveremos a encontrar en la Mitja Marató de Sant Llorenç 2015, esta vez con un poco más de rodaje).

Marató Pirineu 2015, disfruté intentándolo. Salida Bellver de Cerdanya Sebas Cortés, Joan Aliart, David Galán Correr y gadgets

También aproveché la ocasión para probar la GoPro Hero3, un gadget más que ha caído en mis manos para jugar jejejjeejje. Las fotos que podéis ver en este post están tomadas con ella y la verdad es que va muy bien, otro día creo que haré un post sobre el juguetito y sobre el pack de accesorios que me compré en Amazon por 11,99€ con todo tipo de artilugios para llevarla en la cabeza, en el pecho, en la muñeca, palo para selfies, flotador para la piscina… vamos que no estoy equipado para usarla en cualquier terreno.

Bueno, volviendo a la carrera, esta vez no he conseguido ser finisher, pero eso sólo hace que tenga más ganas de volver el año que viene, comienza la cuenta atrás…

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Marató Pirineu 2015: ¡ya tengo mi dorsal Marató Pirineu 2015!

Sebastián Cortés Dorsal Marató Pirineu 2015 Correr y Gadgets¡Ya tengo mi dorsal Marató Pirineu 2015! Es el 2364.

La fecha de la Marató Pirineu 2015 está cada vez más cerca y se han publicado los dorsales de los participantes inscritos. Como siempre que se acerca una gran cita, la sensación es de no haber entrenado lo suficiente, habrá que cruzar los dedos y ver como nos encontramos el día en cuestión y cómo responden las piernas al duro castigo que les espera…

A 15 días del evento, ya no hay demasiado margen para mejorar y sí que hay que tener mucho cuidado con las lesiones y las sobrecargas, ya que ante cualquier contratiempo a estas alturas se pede pagar muy caro.

A partir de hoy, hay que ser un poco conservador, no realizar entrenamientos con grandes cargas pero seguir rodando sin forzar a tope con el objetivo de mantener el tono hasta el día 19 de septiembre.

Es el momento de revisar el material obligatorio para la Marató Pirineu 2015 y asegurar que lo tenemos todo y en perfecto estado, en caso contrario estamos a tiempo de comprarlo o reponerlo. Es muy importante cumplir con los requisitos de la organización, el año pasado vi como descalificaban a varios participantes a pocos kilómetros de la llegada después de haber superado lo más complicado del recorrido, más vale cargar en la mochila con unos gramos de más que tirar por la borda el esfuerzo realizado… 

Y tú, ¿ya tienes tu dorsal Marató Pirineu 2015?

Nos vemos el día 19 de septiembre en la salida, ¡gaaaaaasssss!

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Marató Pirineu 2015: me enredé de nuevo…

Marato Pirineu 2014. Paisaje y entorno natural Parc Natural Cadi Moixero. Correr y Gadgets

Marató Prineu 2014. Fuente: www.http://ultrapirineu.com

Me enredé de nuevo para correr la Marató Pirineu 2015 el próximo mes de septiembre, el fin de semana del 19-20. Hasta julio no podré volver a entrenar con regularidad, espero tener tiempo suficiente para llegar a la carrera con una estado físico no demasiado lamentable para afrontarla con una mínimas garantías de acabar.

Conservo muy buen recuerdo de la edición del año pasado y estoy muy satisfecho de haber sido finisher de la Marató Prineu 2014.

Sebas Cortés Clasificación Marató Pirineu 2014Sólo por el increíble entorno del Parc Natural del Cadí Moixeró en el que transcurre vale la pena el esfuerzo de presentarse en la línea de salida, que el año pasado estaba en Bagá pero que en la Marató Pirineu 2015 estará situada en Bellver de Cerdanya. Si os animáis a hacerla y tenéis que alojaros en la zona, os recomiendo hacerlo en Alberg La Bruna, situado en el mismo Bellver de Cerdanya. Relación calidad-precio excepcional, trato familiar y comida casera, te sientes como en casa.

Esta carrera nació en 2009 con el nombre de Cavalls del Vent, inspirada en la travesía de montaña con el mismo nombre y con un recorrido de 84 km que enlazaba los 8 refugios de montaña de la zona. En 2013, pasó a tener un recorrido de 100 km y partir de 2014, se celebran 3 especialidades:

Yo de momento sólo me atrevo con la Marató Pirineu, la Ultra Pirineu está fuera de mi alcance…

 

 

 

 

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