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Banda de frecuencia cardíaca Garmin HRM Tri

La banda de frecuencia cardíaca Garmin HRM Tri está diseñada específicamente para entrenamiento y competición en triathlón.  Correr y Gadgets.La banda de frecuencia cardíaca Garmin HRM Tri está diseñada específicamente para entrenamiento y competición en triathlón.

Con la banda pectoral Garmin HRM Tri tenemos en un único gadget, todas las funciones e las bandas Garmin HRM Run y Garmin HRM Swim. Además, es el más pequeño y compacto.

Proporciona una serie de parámetros adicionales sobre nuestra dinámica de carrera que nos pueden ayudar a mejorar nuestra técnica de carrera y como consecuencia, también nuestro rendimiento.

Banda de frecuencia cardíaca Garmin HRM Tri: características principales

  • Su peso es de 59 gr.
  • Dispone de conectividad ANT+.
  • Utiliza una pila CR2032 que le proporciona una autonomía de 10 meses.
  • Registra las pulsaciones bajo el agua.
  • Resistencia al agua de 5 ATM.
  • Estadísticas de frecuencia cardíaca por intervalo de natación.
  • Proporciona métricas avanzadas de carrera.
  • Running  y ciclismo avanzado.

¡Atención! Los materiales con los que está construida la banda de frecuencia cardíaca HRM-Tri no son resistentes al cloro y otros productos químicos de las piscinas, por lo tanto, sólo es aconsejable su uso en aguas abiertas, no en piscina.

Utilizando la banda de frecuencia cardíaca Garmin HRM Tri con un reloj pulsómetro de las series compatibles, tendremos acceso en tiempo real durante la actividad a métricas avanzadas:

  • Cadencia: medición del número de zancadas que damos en cada minuto de carrera. La mayor eficiencia en carrera suele estar alrededor de las 180 zancadas por minuto. Siguiendo este parámetro podemos conocer nuestro nivel e intentar optimizarlo.
  • Longitud de cada zancada: medición (en metros) de la distancia que avanzamos en cada paso.
  • Tiempo de contacto del pie con el suelo en cada zancada: medición en milisegundos del tiempo que permanecemos tocando el suelo en cada zancada. Este tiempo es mejor cuanto más bajo, por lo que rebajarlo lo máximo posible significa mejorar el rendimiento del corredor.
  • Equilibrio: medición del porcentaje de tiempo en contacto con el suelo con cada pie. Lo ideal es una simetría total, 50% con el pie izquierdo y 50% con el pie derecho. Si existe alguna desviación sobre esos valores, es que tenemos tendencia hacia uno de los lados y debemos intentar corregirla.
  • Oscilación vertical: medición en centímetros de la altura que nos levantamos del suelo en cada zancada. Un dato demasiado elevado implica poca eficiencia y un desgaste mayor de lo necesario.
  • Ratio vertical: es el % que se obtiene dividiendo la oscilación vertical entre la longitud de zancada. Este valor es mejor cuanto más pequeño sea, ya que indica que rebotamos menos para recorrer una mayor distancia y, por lo tanto, significa mayor eficiencia. Mejorar este parámetro es importante para mejorar nuestro rendimiento.

En natación, los datos de frecuencia cardíaca se sincronizan al salir del agua.

Otros parámetros interesantes

  • Umbral de lactato:  es la intensidad de ejercicio en la que el ácido láctico o lactato empieza a acumularse en la sangre. Al superar este umbral, el cansancio del corredor empieza a incrementarse de forma acelerada.
  • VO2 máximo estimado: es la cantidad máxima de oxígeno (en mililitros) que podemos consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal. Es un indicador del rendimiento y debería aumentar al mismo tiempo que mejora nuestra forma física.
  • Tiempo de recuperación: es la estimación de tiempo que debe pasar para una completa recuperación después de un entrenamiento o carrera y estar listo para una nueva sesión. Se basa en el VO2 máximo para calcularlo.

Uso recomendado Garmin HRM Tri

La banda de frecuencia cardíaca Garmin HRM Tri es un gadget para personas que entrenen y compitan con regularidad en triathlón, que tengan interés en mejorar su condición física y dinámica de carrera y, sobre todo, que les guste juguetear con un montón de datos.

Es la que yo uso junto con mi Garmin Fénix 5X. Aunque no hago triathlón (…de momento mi nivel de natación no es suficiente para planteármelo…), de vez en cuando intento nadar en el mar y así ya tengo un gadget compatible por si me animo más adelante. Es muy cómoda y prácticamente no se nota que la llevas puesta. Nadando tengo que decir que se mueve un poco al tirarse al agua o impulsarse a no ser que te la pongas bastante ajustada.

Dónde comprarla y precio

La banda de frecuencia cardíaca Garmin HRM Tri tiene un precio oficial en la web de Garmin de 129,99€, pero hoy se puede comprar por 82,95€ en Amazon o en Wiggle.

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Cursa Mont Rodon 2019

El recorrido de la Cursa Mont Rodon 2019 es muy técnico y transcurre prácticamente en su totalidad por senderos. Únicamente los dos primeros kilómetros y el último, se corren en asfalto por las calles de Matadepera. Correr y Gadgets.La Cursa Mont Rodon 2019 llegó el pasado domingo a su 12ª edición.  Yo ya he participado en 6 ocasiones y seguro que no será la última.  Este año he corrido acompañado de Jordi Carrasco (dorsal 201), Óscar Escribano (dorsal 216) y Josep María Farré (dorsal 136), somos el Dream Team del trail running jajajajjaj.

La Cursa Mont Rodon es la carrera de montaña de Matadepera y se suele disputar la última semana de enero o la primera de febrero, normalmente, una semana después de la Mitja Marató de Terrassa.

Recorrido de la Cursa Mont Rodon 2019

El recorrido de la Cursa Mont Rodon 2019 es muy técnico y transcurre prácticamente en su totalidad por senderos. Únicamente los dos primeros kilómetros y el último, se corren en asfalto por las calles de Matadepera.

El recorrido de la Cursa Mont Rodon 2019 es muy técnico y transcurre prácticamente en su totalidad por senderos. Únicamente los dos primeros kilómetros y el último, se corren en asfalto por las calles de Matadepera. En el perfil se puede ver que es muy dura y que tiene 4 subidas imporantes. Correr y Gadgets.Los más de 350 corredores hemos tenido que superar un circuito muy duro, con 4 rampas importantes en los kilómetros 3, 6, 8 y 10 aproximadamente que hacen que en los 13 km de distancia se acumulen unos 600 metros de desnivel positivo. Un auténtico rompe piernas.El recorrido de la Cursa Mont Rodon 2019 es muy técnico y transcurre prácticamente en su totalidad por senderos. Únicamente los dos primeros kilómetros y el último, se corren en asfalto por las calles de Matadepera. En el perfil se puede ver que es muy dura y que tiene 4 subidas imporantes. Correr y Gadgets.Después de la última subida al Pujol, que hay que afrontar en el kilómetro 10 cuando ya casi no quedan fuerzas, empieza un descenso de unos 2 km muy técnico por senderos. Si te gusta bajar deprisa se hace muy divertido, aunque es un poco peligroso especialmente en el tramo final que transcurre por una riera llena de saltos y piedras. En este tramo hay que tener mucho cuidado con las torceduras de tobillo. Este año han tenido que poner incluso unas cuerdas en un punto concreto ya que a causa de las lluvias, el agua se ha llevado parte del terreno.

Dónde consultar la clasificación

En la web oficial de la Cursa Mont Rodon se pueden consultar la clasificación de 2019 y descargar el diploma oficial de finisher.

Diploma oficial de finisher de la Cursa Mont Rodon 2019. Sebas Cortés. Correr y Gadgets.También están disponibles las clasificaciones desde la edición de 2010.

Bueno, sólo me queda animaros a que repitáis si ya habéis corrido alguna vez o que os atreváis si todavía no lo habéis hecho y  os inscribáis el año que viene que se celebrará la edición número 13… o la 12+1 para los supersticiosos. Yo seguro que repito.

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Clasificación de la Mitja Marató de Terrassa 2019

Ya se puede consultar la clasificación de la Mitja Marató de Terrassa 2019 con todos los detalles de cada corredor y descargar el diploma de finisher. Correr y Gadgets.Ya está publicada la clasificación de la Mitja Marató de Terrassa 2019 celebrada el 27 de enero.

Nos ha acompañado un día soleado espléndido y una temperatura ideal para correr una Mitja Marató de Terrassa 2019 que llegaba a su edición número 20 y que, no sé si para celebrarlo o no, nos ha sorprendido con algunos cambios. Ya se sabe, renovarse o morir…

Cambios en el recorrido de la Mitja Marató de Terrassa 2019

La organización ha sorprendido en esta edición de la Mitja Marató de Terrassa con algunos cambios en el recorrido. En primer lugar, la salida y llegada  ya no se ha realizado en la Avinguda 22 de Juliol como era habitual y se ha trasladado a la Rambla de Egara delante del Parc dels Catalans. Esto ha significado que la clásica (…y muy dura…) subida de la Rambla de Egara se ha hecho al inicio de la carrera y no en el km 17 aproximadamente como en ocasiones anteriores.

Ya se puede consultar la clasificación de la Mitja Marató de Terrassa 2019 con todos los detalles de cada corredor y descargar el diploma de finisher. Esta edición ha tenido cambios en el recorrido. Correr y Gadgets.Este cambio ha sido, en mi opinión, un gran acierto de la organización, ya que pese a continuar siendo una media maratón dura por el desnivel acumulado (212 m de desnivel positivo), los km finales con un terreno más favorable en plano y en bajada no se han hecho tan interminables como en años anteriores.

Ya se puede consultar la clasificación de la Mitja Marató de Terrassa 2019 con todos los detalles de cada corredor y descargar el diploma de finisher. El circuito tiene mucho desnivel. Correr y Gadgets.No es lo mismo, al menos para los corredores amateur (entre los que me incluyo), enfrentarse al desnivel al principio de la carrera con las piernas frescas que al final cuando las fuerzas ya van muy justitas.

Dónde consultar la clasificación

ChampionChip ha sido una vez más la empresa encargada del cronometraje de la Mitja Marató de Terrassa 2019

Ya se puede consultar la clasificación de la Mitja Marató de Terrassa 2019 y todos los detalles de cada corredor:

  • Tiempo oficial (desde el disparo de salida)
  • Tiempo real (desde el paso por la línea de salida)
  • Tiempos de paso por los parciales de 5 km, 10 km, 15 km y 20 km.
  • Ritmo medio

Ya se puede consultar la clasificación de la Mitja Marató de Terrassa 2019 con todos los detalles de cada corredor y descargar el diploma de finisher. Correr y Gadgets.También se puede ver y descargar el diploma de finisher, en el que además aparece la posición en la general, por sexo y por categoría.

Ya se puede consultar la clasificación de la Mitja Marató de Terrassa 2019 con todos los detalles de cada corredor y descargar el diploma de finisher. Correr y Gadgets.Personalmente, estoy muy satisfecho con mi carrera de hoy. No buscaba conseguir un tiempo determinado y sí ser finisher una vez más, a poder ser, sin sufrir demasiado… como siempre digo, mi mejor media maratón ya la corrí hace algunos años, pero hoy las sensaciones han sido buenas y la compañía durante todo el recorrido de mi gran amigo Jordi Carrasco, han hecho que consiguiera recorrer los 21 km en un tiempo de 1 h 45 m 34 s, 10 minutos menos que el año pasado siendo un año más viejo, ¡al loro! que no estamos tan mal… 

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Tejido Futurelight The North Face, ¿qué es?

El tejido Futurelight de The North Face es la última tecnología que ha presentado en el CES2019 la marca californiana especializada en material de montaña. Se trata ede un tejido 100% impermeable pero al mismo tiempo transpirable. Correr y Gadgets.El tejido Futurelight de The North Face es la última tecnología que ha presentado en el CES2019 la marca californiana especializada en material de montaña.

Todo el mundo sabe que el inconveniente de las prendas impermeables es la falta de transpiración. Si no te mojas con la lluvia, acabas igual de empapado por el sudor ya que no circula el aire ni la humedad hacia fuera.

Parece que por fin se va a dar solución a este problema con el tejido Futurelight que The North Face va a incorporar en sus prendas deportivas. Dicen que han logrado total impermeabilidad y a la vez permitir al aire circular a través del tejido como no se había conseguido hasta el momento, ¿será verdad?

¿Cómo lo han conseguido?

En el tejido Futurelight, The North Face ha utilizado una técnica llamada nanospinning. El nanospinning ha permitido crear unos agujeros tan pequeños que proporcionan a la membrana una gran porosidad mientras se mantiene una total impermeabilidad. Así, el aire puede atravesar el material y se consigue maximizar la ventilación.

Esta técnica permite además, hacer cualquier prenda impermeable al mismo tiempo que sigue siendo confortable. Esto se podría conseguir uniendo la membrana a otros tejidos ya utilizados actualmente.

Se abre abre un abanico interesante de posibilidades más allá de las chaquetas o cortavientos y podría llegar a camisetas, jerseys, vaqueros u otras prendas.

¿Cuándo estará disponible ropa de montaña con tejido Futurelight?

En otoño de 2019, The North Face planea introducir prendas con tejido Futurelight en sus colecciones de invierno Summit Series, Steep Series y Flight Series. Parece que tendremos que esperar todavía unos meses para poder comprobar si realmente cumplen lo que anuncian.

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Zapatillas trail running HOKA One One Speedgoat 2

Las zapatillas de trail running HOKA One ONe Speedgoat 2 son unas zapatillas polivalentes para  trail runnners de pisada neutra hasta 75 kg que compitan en media y larga distancia. Correr y Gadgets.Con las zapatillas trail running HOKA One One Speedgoat 2, la marca francesa sigue manteniendose fiel a su filosofía maximalista:

  • Suelas muy gruesas.
  • Drops bajos.
  • Máxima amortiguación.
  • Poca flexibilidad.

Este nuevo modelo, intenta resolver los problemas de espacio interior a causa de una horma excesivamente estrecha y de durabilidad de la suela y del upper que tenía la primera versión de las Speedgoat.

Caracerísticas de las Hoka One One Speedgoat 2

Lo que más destaca a primera vista en las Speedgoat 2 es la gran altura de su mediasuela, que llega a los 47 mm en la zona más ancha del talón. Su forma envuelve el talón por los lados y aporta un plus de estabilidad. El talón queda a 31 mm de altura y el antepié a 26 mm, lo que nos da como resultado un drop de 5 mm.

Las zapatillas de trail running HOKA One ONe Speedgoat 2 son unas zapatillas polivalentes para  trail runnners de pisada neutra hasta 75 kg que compitan en media y larga distancia. La mediasuela es muy gruesa, llega a los 47mm en la parte más ancha y envuelve el talón para mayor estabilidad. Correr y Gadgets.La horma es un poco más amplia que en las primera Speedgoat, aunque para los corredores con pies anchos a los que nos les guste ir demasiado ajustados o que utilicen plantillas, sería recomendable comprar una talla más grande de lo habitual.

El upper es de una malla sin costuras de mayor calidad y bastante tupida aunque sigue manteniendo una aceptable transpirabilidad. Las piezas termo-pegadas le proporcionan un plus de durabilidad.

Las zapatillas de trail running HOKA One ONe Speedgoat 2 son unas zapatillas polivalentes para  trail runnners de pisada neutra hasta 75 kg que compitan en media y larga distancia. El upper ha mejorado su durabilidad. Correr y Gadgets.La suela continua siendo de Vibram Megagrip pero con unos tacos multidireccionales de mayor tamaño. Las Speedgoat 2 tienen un excelente comportamiento tanto en terrenos montañosos irregulares como en terrenos húmedos.

Las zapatillas de trail running HOKA One ONe Speedgoat 2 son unas zapatillas polivalentes para  trail runnners de pisada neutra hasta 75 kg que compitan en media y larga distancia. La suela es de Mega Grip con tacos multidireccionales. Correr y Gadgets.Su peso es de 278 gramos (para una talla 40 / 9 USA), que están bastante por debajo de lo que se esperaría de unas zapatillas de trail running de este tipo y se posicionan muy bien respecto a sus competidoras en este apartado. Por ejemplo, mis Salomon Wings Pro pesan 345 gramos.

Tipo de corredor y uso

Las zapatillas de trail running HOKA One One Speedgoat 2 son unas zapatillas polivalentes para  trail runnners de pisada neutra hasta 75 kg que compitan en media y larga distancia. Son ideales para casi cualquier uso en terrenos moderadamente técnicos. Son muy equilibradas ya que aportan máxima amortiguación y confort pero a la vez son ligeras y bastante ágiles.

Dónde comprarlas y precio

Puedes comprar estas zapatillas de trail running HOKA One One Speedgoat 2 en Amazon por 147€ o aprovechar que están de oferta en SportsShoes con un 41% de descuento y pagar sólo 78,39€, todo ayuda para superar mejor la cuesta de enero…

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Zapatillas de running Adidas UltraBoost

Las zapatillas de running adidas UltraBoost son unas zapatillas neutras con excelente amortiguación y retorno de energía gracias a la tecnología Ultraboost que incorporan y que está pensada para recorrer distancias más largas con un menor esfuerzo. El upper de tejido Primeknit se adapta a la forma del pie para más comodidad y evitar rozaduras. Correr y Gadgets.Las zapatillas de running adidas UltraBoost son unas zapatillas neutras con excelente amortiguación y retorno de energía gracias a la tecnología Ultraboost que incorporan y que está pensada para recorrer distancias más largas con un menor esfuerzo. Se ajustan muy bien al pie y proporcionan buen agarre tanto en seco como en mojado.

Características de las adidas UltraBoost

Las zapatillas de running adidas UltraBoost son muy cómodas. El tejido Primeknit se ajusta perfectamente y sin rozaduras a la forma del pie ya que es muy elástico, al mismo tiempo que es ligero y muy transpirable. Los refuerzos rígidos en la parte central  y trasera de la zapatilla (Fitframe), proporcionan mayor sujeción y estabilidad en la zona del talón durante la carrera.

Su peso es de 310 gramos (para un número 42 2/3 según la web oficial de adidas). El drop es de 10 mm (29 mm del talón menos los 19 mm del antepié)

Las zapatillas de running adidas UltraBoost son unas zapatillas neutras con excelente amortiguación y retorno de energía gracias a la tecnología Ultraboost que incorporan y que está pensada para recorrer distancias más largas con un menor esfuerzo. Se ajustan muy bien al pie y proporcionan buen agarre tanto en seco como en mojado. Correr y Gadgets.

 

La mediasuela de boost  incorpora el Torsion System, para una transición más suave  ya que permite independencia de movimiento de la parte delantera y posterior del pie y aporta un plus de estabilidad. La suela Stretchweb es fina y ligera. Está fabricada con caucho Continental y proporciona una excelente tracción tanto en seco como en mojado y una gran durabilidad, para que la inversión nos dure muchos kilómetros.

Las zapatillas de running adidas UltraBoost son unas zapatillas neutras con excelente amortiguación y retorno de energía gracias a la tecnología Ultraboost que incorporan y que está pensada para recorrer distancias más largas con un menor esfuerzo. La suela Stretchweb de caucho Continental proporciona buen agarre tanto en seco como en mojado. Correr y Gadgets.Tipo de corredor y uso

Las zapatillas de running adidas UltraBoost son son adecuadas para corredores pesados de más de 75 kg con pisada neutra. Estas zapatillas mixtas son ideales para entrenamiento y competición de larga distancia en asfalto a ritmos por encima de 4:30 min/km.

Dónde comprarlas y precio

El precio en la web oficial de adidas es de 179,95€, pero se pueden comprar en Amazon entre 100,77€ y 132€ (dependiendo del número), y también están de oferta en SportsShoes por 100,77€

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